超訳 禅の言葉 (武山廣道 ひらたせつこ)
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784434287091
〈目標〉
1.生活のヒントにしたい。
2. 辛いことを乗り越える力をつけたい。
3.自分の人格を高めたい。
4.何をするべきかを知りたい。
5.仏教や禅を学びたい。
6.考え方や行動を仕事に生かしたい。
〈学んだこと〉
1.いつでも心に正直に大切に選ぶ
2.自分に嘘をつかない。
3.一つ一つのことを丁寧に。
4.少しずつ自分がなりたい自分を目指す。
5.幸せに、願ったように生きれているかを考える。
6.後悔しないように生きる。
7.何にとらわれているか、こだわっているかを考える。
8.欲が自分の苦しむ原因である。
9.迷うのを辞め、心を空っぽにする時間を作る。
10.なにもしない時間、瞑想の時間を大切にする。
11.1から始めてみる。
12.今日が新しいスタートだと思う。
13.ものを減らしてみる。
14.全ての人に親身にわけへだてなく接する。
15.正しく生きる。
16.その時その場で感謝や謝罪を伝える。
17.後でやろうはできなくなってしまう。
18.小さな変化や気づきを大切にする。
19.身の回りの出来事を味わう。
20.目の前のことに真摯に向かい、一歩引いて深く考える。
21.自分の中にある宝物を磨く。
22.大切なものは自分の中にある。
23.相手を輝かせ、自分も輝く。
24.自分のできることで周りの人のサポートをする。
25.ひとつの出来事に執着しない。
26.起こったことをそのままに受け流す。
27.一瞬一瞬の感情を素直に受け止める。
28.自分の本当にやりたいことは何かを考える。
29.自分が大切なことを明確にする。
30.常に自分自身に問いかけ、自分を見失わない。
31.自分自身に言い聞かせる。
32.自分の信念を大切にする。
〈やること〉
1.自分のやりたいこと、大事なもの、信念を明確にして、壁に貼っておく。
2.今日の出来事、自分の感じたことを手帳に書き、素直に受け入れながらも、執着しないようにする。
3.自分のできることを明確にして、周りの人のサポートをするために何ができるかを整理する。
4.日々の行動で自分の人格を磨くことを心がける。
5.正しく生きるためには何をするべきかを整理し、少しずつ実行する。
6.感謝や謝罪は、その場で、相手の目をみて伝える。
7.常に今日を新しいスタートだと思い、１日１日を丁寧に、自分の心に正直に大切に過ごす。